Radite uz računalo?

Odmorite oči uz ove korisne savjete

KOVAL

Znanstvena istraživanja su pokazala da čak 80 % ljudi koji svakodnevno rade na računalu imaju neke od simptoma kompjuterskog umora očiju. Nakon odmora stanje se vraća u normalu. Problem se manifestira kroz crvenilo, peckanje i suhoću očiju, ali se ovi simptomi mogu ublažiti i spriječiti. Važno je da tijekom rada na računalu imate običaj da s vremena na vrijeme odmarati oči.

Preporučljivo je da se na svakih 30-ak minuta udaljite od računala i gledate u daljinu. Donosimo vam nekoliko vježbi i savjeta koji vam mogu pomoći prilikom odmaranja očiju.

Kruženje:Gore-lijevo-desno nekoliko puta, a zatim u suprotnom smjeru. Pazite samo da ne pomičete glavu jer je važno da tijekom ove vježbe oči budu jedine u pokretu.

Pogled: Kružite očima gledajući prvo krajnji lijevi kut gore pa zatim krajnji kut dolje pa onaj dolje desno i na kraju lijevo. Vježbu ponovite nekoliko puta pa zatim u suprotnom smjeru. Glavu ne smijete pomicati, a orijentirajte se prema kutovima zida koji se nalazi iza vas.

Trepćite! Prilikom sjedenja za računalom ljudi trepću tri puta manje od normalnog. Treptanjem suzne žlijezde stvaraju suze koje vlaže oko i štite od suhoće. Trepćite češće.

Rasvjeta; Za odmornije oči i veću produktivnost važna je i odgovarajuće prilagođena rasvjeta. Trebalo bi izbjegavati neonske lampe, a prostorija u kojoj se radi trebala bi biti upola manje osvijetljena nego što je to u većini današnjih ureda. Treba izbjeći refleksiju svjetla sa strane (bilo od sunca ili lampe) na ekranu.

Držanje; Pazite na pravilno držanje i udaljenost od monitora koji bi trebao biti postavljen točno ispred očiju, na udaljenosti od 40 do 70 cm.

Ekran; Koristite filtere na ekranu, antirefleksne naočale, umjetne suze..

ZANIMLJIVE TEME

HIROMANTIJA

#1

Hiromantija je sposobnost gledanja i čitanja budućnosti pomoću linija na dlanu. Spada u najstarije mantičke vještine i poznata je u cijelom svijetu. Dobar hiromant gleda i oblik ruke, oblik šake, oblik noktiju, dužinu i oblik prstiju, dubine linija i sva odstupanja na linijama.To da je dlan, karta čovjekove sudbine, nije nepoznanica, samo je vrlo malo doista dobrih "čitača dlana". Pokušat ću ilustrirati sve bitno, što bi dobar hiromant trebao znati, da bi njegovo čitanje sudbine bilo precizno i istinito.... … Nastavi dalje »

NOVO DOBA

#2

Netko je rekao: "Istinska mudrost počiva u srcu, to je živ inteligentan dio našeg bića kojemu možemo pristupiti". Ako je epifiza najjače središte u ljudskom tijelu onda će ona imati najjači utjecaj na kvantno polje (In cloud psihorezon). Tko je "vlasnik" tog polja ili oblaka? Može li se prodrijeti u ostale informacijske foldere? Nije li astralna projekcija u stvari surfanje po tom informacijskom oblaku? I dali nam u snove nesvijesno dolaze informacije iz tog polja/oblaka? ...… Nastavi dalje »

PONOS

#3

Izvorno samopoštovanje često se nalazi duboko ispod površine vode i nije baš društveno prihvatljivo. Od nas se očekuje da umanjujemo vlastite vrijednosti, da budemo skromni i da nemamo "previsoko" mišljenje o sebi - što je u konačnici suludo, zato što se istovremeno od nas očekuje da vjerujemo sebi, da imamo samopouzdanja i da imamo povjerenja u sebe. Kada postanemo dovoljno hrabri da se u potpunosti poštujemo, učinit ćemo jednu od najvelikodušnijih i najautentičnijih stvari s kojima izvorno cijenimo, podržavamo i osnažujemo sebe.... … Nastavi dalje »

PSIHONAVIGACIJA

#4

Čovjek je sposoban iščitavati, doslovno iz svega što ga okružuje, što se zbiva s njime i njegovom psihom. Mi jesmo u odnosu sa svime što nas okružuje i u svakom tom odnosu ostavljamo ili bolje rečeno širimo ozračje našeg koda ili šifre. Zračimo našu vibraciju koja neminovno dolazi u kontakt i suodnos s vibracijama iz našeg okruženja....PSIHONAVIGACIJA - Putovanje duše, intuicija, astralna projekcija, šesto čulo, predosjećaj, slutnja, instinkt, vibra, dojam, uvid, inspiracija, telepatija... … Nastavi dalje »

ŠKOLA ŽIVLJENJA

#5

Problem s novcem imate ako zanemarite njegovu nematerijalnu - duhovnu dimenziju, odnosno ako ga isključivo poistovjetite s njegovim fizičkim očitovanjem. Većini ljudi ne pada niti na kraj pameti da u novcu ima nešto dobro, a kamoli duhovno i božansko. Doživljavaju ga kao nužno zlo bez kojeg se ne može (pre)živjeti i uvjereni su da ga je izmislio sam vrag (ego). Možete imati NAJVEĆI kvocijent inteligencije ali ako vjerujete da NEMATE dovoljno novca za sve što vam treba, računajte da nećete NIKAD ni imati.... … Nastavi dalje »

OPREZ

#6

Liječnici pozivaju na hitnu zabranu kemikalija u kremi za lice, jer kažu da izazivaju jednu od najgorih alergijskih kožnih epidemija ikad viđenih. Dermatolozi procjenjuju da je jedan od deset pacijenata koji oni lijeće s ekcemom ili dermatitisom je alergičan na konzervans - methylisothiazolinone ili MI - koji se sve više koristi u proizvodima od 2005. Kozmetičke tvrtke poput MI-a, jer to produžuje rok trajanja njihovih proizvoda. Oni ga rutinski dodaju u kreme, kreme za sunčanje, šampone i vlažne maramice....… Nastavi dalje »

PREPORUKE

#7

Odvojite samo pola sata i bit ćete zaštićeni od teških bolesti 2 mjeseca! Šetajući šumom barem jednom u svom životu, svatko je uživao u ljepotama prirode. To je razlog zašto neki ljudi biraju živjeti u šumama ili pored njih, i zašto drugi ljudi putuju tisuće kilometara da bi prošetali šumama Redvuda, prašumama Kostarike ili Ekvadora. Međutim, znanstvenici iz Japana tvrde da je tradicija koja se naziva Shinri-ioku ili "kupanje u šumi" i dalje jaka, a zašto je to tako, razlozi su biokemijske prirode.....… Nastavi dalje »

ZANIMLJIVO

#8

"Kosa je produžetak nervnog sustava i ispravno je smatrati da su to ekstrasenzorni nervi, vrsta visoko razvijenih "antena" koje prenose ogromnu količinu informacija moždanom sistemu, limfnom sistemu i neokorteksu". Ne samo kosa, već i brada ili brkovi također emitiraju energiju iz mozga u vanjsko okruženje. Šišanjem kose je faktor koji doprinosi poremećaju ravnoteže u lokalnom eko-sustavu. Također, šišanje je faktor koji izaziva tenzije u međuljudskim odnosima svih vrsta, kao što dovodi i do seksualne frustracije......… Nastavi dalje »